po przerwie

zaczynam prowadzic znowu dziennik, mam nadzieje ze cos z tego wyjdzie i nie strace motywacji tak szybko jak zawsze %) dzis pierwszy leciutki trening po przerwie 17.03.2014 nogi, bicki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3053186473f04c8a9c10c9fa55c7bbd1.png

Herek dokładnie, może i Pudzian jest cwaniaczek i lanser ale jest świetny, trzeba mu to przyznać Gringo nie masz co się przejmować z tą ręką, ja zawsze jak wracam po przerwie do modlitewnika po pierwszych 2-3 treningach zawsze mnie w zgięciu ręka boli, trzyma mnie ból nawet do pięciu dni, ale weź sobie hantle, załóż na nią połowe tego co zazwyczaj [...]

Po uj to się tym szprycować po przerwie?\-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-10-02 21:23:38

kotlet mam za soba 11 tyg leczenie i dopiero co 3 tydzien smigam po przerwie , mam nadzieje,ze to nie powrot tego dziadostwa tylko po prostu jakies chwilowe bole , bo jak nie to bedzie zle...

Ależ Ty masz udziska wielkie! Bachu, co to znaczy, że walczysz z hormonami? - coś łykasz?, to chyba niezbyt dobrze. Trzymam kciuki i witaj po przerwie ;) A no i kofeiny nie odstawiaj, jedna kawa dziennie to przecież nic złego...

[...] odżywek to łyka sie je bezproblemowo, pompa mimo zmęczenia była(jeszcze jest) konkretna ale więcej będe mógł napisać o tym jak już będe w toku ćwiczeń bo dziś był 1 raz po przerwie i mało moge powiedzieć kl klata na płasko - 10-100,8-104,6-108,4-110 klata hantlami na dolnym skosie - 4x10 30kg rozpietki na górnym - 16,14,12,10 16kg bic [...]

[...] ryżu, 150g piersi, warzywa na patelnie 80g, oliwa 25ml 21:00 100g sera półtłustego, 150ml mleka, kakao. ____________________________________________ Pierwszy trening po przerwie więc słaby ciężar... Dieta trzymana tak jak powinna być. Dołożyłem oliwy do posiłku potreningowego. Nie mam dzisiaj w ogóle czasu więc słaba notka. Dopiero 15 [...]

Martwy bardzo ładnie na 18stkach po przerwie;-)

[...] to jeszcze nie to ale jestem na dobrej drodze. Pozatym trenuje kulturystyke. aaaa i jeszcze wypiska Julki: przysiady: 60kg x 10 70kg x 5 wazy 48kg, cwiczy drugi tydzien po przerwie 2tyg. Wsiadach troche brakowalo dzisiaj glebokosci ale juz ma yebniecie jak na takie niedozywienie Bede dodawal jej logi bo chce dojsc do setki. Ona rowniez ma [...]

No i wracamy. Dzis 1 dzien po przerwie . Nowy plan :) Pull: 1.Martwy ciąg 8p | regres 16p | regres 24p 80\60\40 2.Podciąganie na drązku negatywy + 5kg 2serie 10 p 3. Wiosłowanie hantelkiem. 2 serie 12 pow na kazda reke 12kg 4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 12 pow 30kg (za duzo jak na 1 raz) 5.Uginanie ramion ze sztanga [...]

Po przerwie, nawet częściej mam zakwasy po dwóch dniach niż od razu następnego :-)

Idzie redukować na samym treningu siłowym? Chodzi o taką skuteczną redukcję. I drugie. Czy po przerwie regeneracyjnej mogę wrzucić ciut więcej kalorii do redukcji? Przeglądając dzienniki innych osób widzę, że dużo niższe,lżejsze i mniej aktywne osoby redukują na większych kaloriach i im to wychodzi. Ja mam 95kg 190cm wzrostu, ćwiczę 3x siłowo [...]

Też mam po przerwie wszystko spięte. 20/31 Wczoraj rozciąganie dwójek i skłon.

[...] kakaowych, silnie przetworzonych płatków śniadaniowych o wysokim GI, a trzecia - porcję płatków pełnoziarnistych o niskim GI. Następnie ochotnikom czytano serię słów. Po przerwie mieli oni przypomnieć sobie jak najwięcej usłyszanych wcześniej wyrazów. Oczywiście osoby, które dostały śniadanie, poradziły sobie z tym zadaniem lepiej niż te, [...]

[...] nie było rzutów z drugiej linii, być może takie było założenie trenera. Graliśmy głównie skrzydłami i kołem, dobre zawody rozegrali Mariusz Jurasik i Bartosz Jurecki. Po przerwie nasza defensywa zagrała już twardziej, wiele piłek odbił rezerwowy bramkarz, Adam Weiner. Grali wszyscy zawodnicy, nieźle zaprezentował się walczący o wyjazd na ME [...]

Ja brałem izotek przez dwa miesiace efekt marny prawie zaden przez ostatni miesiąc brałem tetralysal troche sie wyglad skóry poprawił a teraz znów mam wrócic do izoteku.Czy po przerwie miesiecznej bez zażywania izoteku teraz gdy zaczne odnowa to czy wystapi wysyp móże mi ktoś coś podpowiedziec ??

120kg nie pierwszy trening po przerwie, po odstawieniu kretki i tussi zgięło by mnie to na pół 6x115kg poszło, ale średnio technicznie. na końcu drop set 100kg+60kg! dam filmy, tylko uporam się z paroma sprawami. Zorek - dzięki! Będą większe jeszcze! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-01 13:41:57

mnie podczas tych 20 dni testu wywalilo o 2 cm ale to rozdecie zoaldka iloscia zarcia po przerwie tak jakby wrocilo do normy a wcale nie zrezygnowalem z diety jeszcze Slay - jak dobrze pojdzie to do konca lipca bede mial zapas supli i odzywek do konca tego roku wiec po co mialbym brac udzial w konkursach? ale to jeszcze zalezy od pracy... jesli [...]

04.05.09 r. REAKTYWACJA po PRZERWIE ------------------------------------------- Trening 1 - wyszlo troche nie pokolei 1. uginanie na nadgarstki podchwytem 7p-10 kg 5-12,5 3-15 3-17,5 3-20 3-22,5 3-25 3-27,5 3x7p - 30 kg (ostatnio 32,5) (film) Zrobilem to cw jako 1 bo nie planowalem dzis robic uginania na biceps. Strasznie nie wygodnie robi sie to [...]

[...] wejscia na kilka tygodni na ten inny plan? Nie musial bym szukac innej silowni tylko czesc sprzetu zniosl bym do swojego starego pokoju i tam tretowal . Obiecuje ze po przerwie dam do pieca chwila to ja sie tyle rozpisuje o tym co zrobic a Ty tylko chcesz zebym ponownie wyraził opinie o tym co pisałem zeby NIE robic? wiesz co? to nie [...]